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Entrenarse - Entretenerse - Educarse

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  • ENTRENARSE

    Seguro escuchaste la frase No pain No Gain! Bueno, venimos a desterrar este mito. Es falso. Si ya se tiene la adaptación muscular, se puede haber entrenado correctamente y no necesariamente debe aparecer el dolor. Que duela no quiere decir que hayas entrenado bien, y que no duela no quiere decir que hayas entrenado mal. Simplemente depende de la tolerancia del ácido láctico y de la adaptación que ya tengas al entrenamiento.

    ENTRETENERSE

    Las repeticiones favorecen la dureza o el tono muscular, pero la definición la va a dar la quita de grasa. Por ende, realizar más repeticiones con menor peso no asegura que se vaya a definir los músculos. Para marcarlos se tiene que quitar la grasa subcutánea (que está por encima) con ejercicio aeróbico y dieta

    EDUCARSE

    Vení a divertirte con nuestras clases de Fitball Vas a poder entrenar en un entorno seguro que te permita ponerte en forma y con todas las pilas.

    Nunca le sumes excusas a la fiaca!

    Hacé todos los ejercicios que te recomendamos para antes y después del entrenamiento.

    ENTRENAR CONSCIENTEMENTE

    El aumento de carga no debe perjudicar la técnica del ejercicio.Debemos respetar las posturas adecuadas del ejercicio y conocer los límites de nuestro cuerpo. Por esto realizar los ejercicios de forma consiente ayuda a que el entrenamiento sea más efectivo.

    Entrenar de a dos siempre es más facil que solo.

    La actividad física y la salud van de la mano.

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